A rotina alimentar nesta estação deve ser equilibrada, se desejamos ter um corpo mais bonito ou se esperamos ficar mais saudáveis o segredo é um planejamento adequado na alimentação, assim você fica elegante e com uma saúde de dar inveja.
Hoje, as dicas do blog são sobre uma Alimentação Saudável.
Beba muito líquido: Água, sucos (naturais, principalmente de limão e de abacaxi com hortelã) e água de coco;
Abuse de picolés de frutas a base de água;
Consuma mais frutas cítricas: Morango, kiwi, abacaxi, etc;
Carnes Brancas são as melhores, grelhados e de fácil digestão;
Consuma mais peixe de água salgada;
Evite açúcares, as sobremesas devem ser de preferência a base de frutas;
Beba um copo de água ainda em jejum;
Coma saladas com vários tipos de folhas, vegetais frescos, novos e cozidos no vapor, tomate, queijos brancos, legumes crus, etc;
Inclua na alimentação alimentos funcionais (ameixa seca, tomate, soja, alho, cenoura, escarola, aveia, azeite de oliva, maçã, frutas cítricas e algumas hortaliças).
Altas restrições alimentares não são boas para você, definitivamente não é alimentação saudável e não irá ajudá-lo a eliminar peso com saúde. Essas dicas que foram dadas hoje são importantíssimas para você se manter bem hidratado e com uma alimentação super saudável, siga-as à risca e você terá mais disposição e ânimo nesta estação maravilhosa que vem por ai!
Até a próxima.
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